Una ensalada ligera "femenina" que puedes comer a la hora del almuerzo o por la noche. No mejorará, la sensación de hambre es muy aburrida y, además, es muy útil y limpia bien el cuerpo. ¡Simple y fácilmente!
Descripción de cocina:
¡La receta es fácil, saludable y deliciosa! ¿Tienes ganas de comer por la noche, pero temes que comer tarde dañará tu figura? Si cena con esta ensalada, su cintura no tiene nada que temer:) Una ensalada ligera y saludable satisface perfectamente la sensación de hambre, repone el suministro de nutrientes y vitaminas en su cuerpo y limpia un poco el sistema digestivo.
Propósito: Para el almuerzo / Para la cena / Para un refrigerio de la tarde
Ingrediente principal: lechuga / frutas / pasas / frutas secas / ciruelas pasas / nueces / verduras / semillas
Plato: ensaladas
Dieta: platos de cuaresma / comida vegetariana / recetas de PP
Ingredientes:
- Hojas de lechuga - 200-250 gramos (es mejor tomar una ensalada mixta)
- Ciruelas pasas - 8-10 piezas
- Pasas - 50-70 gramos
- Nueces - 70-80 gramos
- Semillas - 2 Art. cucharas (se puede usar una mezcla de calabaza y girasol, semillas de sésamo)
- Aceite de oliva - 2 cucharadas cucharas
Porciones: 2
Cómo hacer una ensalada limpiadora
1. Vierta agua hirviendo sobre las pasas y las ciruelas pasas durante 3-4 minutos. Luego drenamos el agua y secamos las frutas secas. 2. Para la ensalada, puedes tomar verduras, prefiero una mezcla de ensaladas. Lave las verduras, séquelas y desgarre en pedazos pequeños con nuestras manos. Dividir en platos. 3. Freír ligeramente las nueces y las semillas en una sartén seca. Picar las nueces. 4. Agregue frutas secas a las verduras (corte las ciruelas en trozos), espolvoree nueces y semillas y vierta con aceite de oliva. Puede agregar unas gotas de vinagre balsámico o usar yogur natural como aderezo. Ensalada lista!